co na trawienie

[...] Zalecany jest tylko jeden bogaty w białko produkt - taki jaki wołowina, ryba, drób, owoce morza lub tofu - na raz. Nie jest korzystne łączenie w jednym posiłku. np. sałatka kawałków indyka i tuńczyka. Zaburza to trawienie, co powoduje powstawanie toksyn." Przepraszam za nieścisłość i za słabe zdjęcia sylwetki, nie jestem dobry w pozowaniu

ciekawa dyskusja. ja tez uwazam ze gain fast to dobry gainer, jednak nier polecalbym nim zastepowac posilkow a jedynie je uzupelniac. jego ciekawy sklad wspomoze trawienie posilku, jest tak naszpikowany yiolami i enzymami ze w przypadku pozostawienia go dlugo w cieple jako plynny mix trawienie wystepuje juz w sheykerze ! zreszta wielu ludzi [...]

[...] ? > Po bieganiu masz pobudzone krazenie i o 20% lepiej wchlaniasz skladniki > odzywcze.Nie jedz owoców bo sniadaniu bo zawarty w nich blonnik > przyspieszy trawienie a tego nie chcesz. BŁONNIK PREZYSPIESZA TRAWIENIE, ALE SPOWALNIA RÓWNOCZEŚNIE WCHŁANIANIE CUKRÓW > Zrob 3 serie po 15.pomiedzy seriami około 1.5-2 minuty [...]

długość trawienia zależy od tego co zjesz a mi chodzi o wstępne trawienie i o to aby dostarczać np.białko częściej w mniejszych ilościach. Jeśli chodzi o brzuszki to napisałem te mięśnie itp.czyli jeszcze jakieś tam biorą udział ale o nich w skrócie ponieważ wymieniłem te które uważam że trzymają flaki.Napisałem o nich ponieważ stwierdziłeś że pas [...]

[...] jelita,potem robisz raz na jakiś czas,Nie mozna za często robić bo flore bakteryjną mozna zniszczyć,dlatego po lewatywach zalecają jeść jogurty/kefiry i uzupełnić wszytsko.To co piszesz pomaga na wzdęcia itd ale jelit ci to nie oczyści.Tez byłem sceptyczny kiedyś od momentu jak zrobiłem jest ok,lepsze samopoczucie,lepsze trawienie itd

[...] z grupą krwi... i wyszło mi, że jem mniej - może organizm lepiej to wszystko wchłania, może nie zapycham się jedzeniem które zalega mi w żołądku i spowalnia wchłanianie/trawienie/wydalanie kolejnych produktów.. Tylko, że mam grupę krwi A - co prowadzi niemal do wegetarianizmu! :-/ Chude mięso drobiowe ewentualnie jest dozwolone. Odstawiłem [...]

Seba inaczej : Tłuszcze spowalniają trawienie. A micha jak na kilka dni przed startem bardzo smaczna :-) W tym wypadku tak, przez co bardziej posiłek syci i dłużej jesteśmy najedzeni. Otóż to, jedząc np domowy babciny/mamusiny posiłek czy chociażby kanapkę z wędliną i serem jestem najedzona zdecydowanie dłużej niż po swoim makaronie z kurą.

[...] bez końca mój mąż np nie, bo psycha siada, słaby jest itd... Na codzień (powiedzmy po zakończeniu redukcji) oscylowałabym u siebie w okolicach 100g jednak;) Zawsze lepiej trawienie przebiega hehe Oraz tancereczko:DDD Widzę że szukasz jakichś nowych rozwiązań. Wg mnie mozesz spróbować LC, czemu nie? Może i Ty będziesz się dobrze czuła... Grunt [...]

[...] roslinnych..tylko trzeba dobrac odpowiednie warzywka:)...w dodatku nie trzeba takich nakładów energi do ich strawienia... jezeli chodzi o sline...to niechodzi mi o trawienie w jamie ustnej tylko o zapoczątkowanie trawinia...rozbicie najdłuzszych łancuchów..nasza slina rozpoczyna trawienie roslinek juz w ustach...mieso zaczyna swoje [...]

dodam tylko od siebie że w czasie ładowania piję miętę, a do wody dodaję cytrynę, troszkę poprawia to trawienie, kiedys jeszcze ze 2l zielonej herbaty, ale tam dużo kofy jest, a nie wolno. Warto tez w początkowej fazie ładowania zjeśc paczkę śliwek suszonych, dobre źródło węglowodanów, a wrażenia na kiblu następnego dnia bezcenne. Co do placków [...]

[...] mięsom, owoc morza, flakom, pasztetowi z zająca. Mielony nadaje się do wina, grzanego piwa, pierników, pieczonych jabłek i ciasteczek. Pobudza krążenie krwi i ułatwia trawienie. czerwona, ostra papryka – zawarta w niej kapsaicyna pobudza metabolizm i wytwarzanie endorfiny. Pasuje do sosów i zup, które stosowane są jako lek na kaca. [...]

[...] jabłka 50g kaszy manny Panowie jeszcze takie pytanie i prośba do tych co osiągneli forme, macie może jakieś tipy, rady jak sobie radzić jak dopada taki naprawdę mega wilczy głod? Często dopada jak własnie wracam po pracy z cardio i łapie mnie hipka Na masie do jedzenia nie daje wody, ale na redu to w opór żeby maksymalnie spowalniać trawienie.

[...] tipy, rady jak sobie radzić jak dopada taki naprawdę mega wilczy głod? Często dopada jak własnie wracam po pracy z cardio i łapie mnie hipka Na masie do jedzenia nie daje wody, ale na redu to w opór żeby maksymalnie spowalniać trawienie. To też fakt, jak więcej pije w ciągu dnia wody, herbaty czy kawy to faktycznie jakby apetyt był mniejszy :)

[...] wyciągniętym od Chitin (przez iloczyny Crustacean muszla wyciąga). Chitosan i chitin jest odpadami kraba i krewetka pracowitość. To może zostać użyte, by zahamować tłuste trawienie i jako agent transportowy porodu leku. To też zostało użyte jako cholesterol obniżający ciało. Chitosan jest wprowadzony na rynek jako" tłusta blokada". [...]

[...] wyciągniętym od Chitin (przez iloczyny Crustacean muszla wyciąga). Chitosan i chitin jest odpadami kraba i krewetka pracowitość. To może zostać użyte, by zahamować tłuste trawienie i jako agent transportowy porodu leku. To też zostało użyte jako cholesterol obniżający ciało. Chitosan jest wprowadzony na rynek jako" tłusta blokada". [...]

[...] dlatego wybrałem łatwiej dostępne źródła energii :) A i nie zapominajmy o tym, że robię jedną grupę dziennie - to też zmniejsza zapotrzebowanie na regeneracyjny budulec. Im więcej jesz, tym więcej energii idzie na samo trawienie a organizm ciągle pracuje i jest po prostu przemęczony. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-07 13:39:43

[...] bolow plecow - mniejsze zmeczenie psychiczne i fizyczne - lepsza cyrkulacja krwi (w ciazy ilosc krwi zwieksza sie o ok.50%) - mniej bolow glowy - lepsze oddech - lepsze trawienie - mniej depresji - kontrola przyrostu wagi - silniejsze miesnie krocza - lepsza postawa - latwiejszy porod (he he he) - szybszy powrot do formy po porodzie [...]

[...] ) mniej bolow plecow mniejsze zmeczenie psychiczne i fizyczne lepsza cyrkulacja krwi (w ciazy ilosc krwi zwieksza sie o ok.50%) mniej bolow glowy lepsze oddech lepsze trawienie mniej depresji kontrola przyrostu wagi silniejsze miesnie krocza lepsza postawa latwiejszy porod (he he he) szybszy powrot do formy po porodzie lzejsze dziecko (byc [...]

[...] ale gdy 2 dnt pod rząd - 1 dzień 50%węgli z DT = 330 /SFD/2017/12/22/9a6190e437974475b3215dbf0e1a0cba.jpg co do innych zmian w diecie które proponowałeś SOL - kurcze, opcje z jedzeniem przedtreningiem nie sa dla mnie - próbowałem tego przy 1szej masówce - jakos trawienie sie posypało etc. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-22 10:43:38

[...] DT: 180b 80-90t(+10) 700ww ~4300kcl dnt: 250b +/-200t 50ww u mnie wszystko w porządku - lecę praktycznie bez zmian kcl od 2tyg, czasem wejdę na 90g fatu,ale to max. trawienie elegancko, więc wszystko wchodzi tam gdzie trzeba. Siłowo też fajnie, dziś się pomyliłem i zamiast 73,5kg żołnierskiego wrzuciłem 77,5kg - poszło na 8 ruchów czyli [...]